本日12月21日（土）は「遠距離恋愛の日」だそうです。
遠距離恋愛中の人にエールを送る日で、FM長野の大岩堅一アナウンサーが発案。12月21日の両端の1がひとりを表し、中央の2がふたりを意味することからこの日に制定となっています。
本日もご覧いただき、ありがとうございます。
毎日の生活を送っていると、誰でも「ストレス」って感じますよね。
これって、特に「仕事」や「人間関係」などで感じることが多いと思います。
私は仕事柄、ストレス耐性が強く、あまり体調を崩すことはありませんでした。
もしあなたが今もストレスを感じているのなら、もちろん解消しなければいけません。
でもその解消法って、いろいろとあって迷ってしまいますよね。
そこで！オススメの解消法を１つだけご紹介します。
それは、
「日記をつけること！」
なんです！
今までトライしてみたストレス解消法！とその効果
今までやってみたストレス解消法は、「ゲーム、 読書、飲み会、カラオケ」など、ごくごく一般的なものばかりです。
ゲームは、うまくクリアすれば「ヨシッ！」と気分がアガリますが、
失敗すると、逆にストレスがたまり逆効果となることがよくありました（笑）
これでは何のためにやっているのか わからなくなりますし、そもそも今のゲームは
終わりがなく「時間を浪費しているなー」とも感じていました。
また「読書」は好きな私には効果的だと思いますが、キライな方には睡眠薬みたいになってしまい、あまり効果はありません。
日記をつけると、ストレス解消につながる３つの理由！！
簡単に書き出しますと、
１．溜め込んだ不満を吐き出せる機会になる
２．記録に残すことで、その時の気持ちを振り返ることができる
３．頭の中がスッキリして、今後どうするか前向きに考えられる
というトコロですかね。
要するに、
こころの中の整理・整頓ができて、気持ちの切り替えができる！
ってイメージが大切です。
今はだいたい深夜に日記を書くことが多いんですが、書き終えると気持ちが楽になった状態で眠りに入れます。（寝落ちすることもありますが…。）
SNSをやっている方は、日記がわりに投稿するのもアリです！
ポジティブな気持ちで、「明日からはどんな行動をしたら良いのかなー？」なんて主体的に思えるようになればバッチリ👌です！
またその日その日を振り返ることで、いろんなコトに好奇心と興味が湧き、「不安な気持ち」⇨「明日の行動エネルギー」に変換できます。
ぜひストレス解消に「日記をつける」習慣を続けてみてください！
休日の土曜日、今日はゆっくりマイペースで過ごしましょう♪
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